Сегодня в исследовании рассматривается вопрос о пользе раннего укладывания и других правильных привычках сна.
⠀
Авторы исследования: Mindell JA, Meltzer LJ, CarskadonMA, Chervin RD., проект “Сон в США – 2004”
Выборка: 1473 семей
Возраст детей при проведении исследования: от 0 до 10 лет
⠀
🔰Ход исследования
В ходе телефонного анкетирования семьям задавались вопросы о гигиене сна их детей (есть ли ритуал перед сном? ложатся ли дети спать после 21? присутствует ли родитель при засыпании? имеется ли телевизор в спальне?) и о сне в целом (общее количество сна? количество ночных пробуждений? и т.д.)
⠀
🔰Результаты
В каждом возрасте позднее укладывание и наличие родителя имели резкое отрицательное воздействие на сон детей. Позднее укладывание сокращало общую продолжительность сна, а присутствие родителя увеличивало количество ночных пробуждений. Также дети, которые не имели ритуалов на сон, получали меньше сна по сравнению с тему, у кого ритуалы присутствовали.
⠀
🔰Вывод
Таким образом, исследование доказало важность раннего укладывания и показало, что на количество и качество сна влияют не только время отхода ко сну, но и наличие сильных ассоциаций на засыпание, таких как присутствие родителя. По словам ученых из Оксфордского университета, проводивших исследование, это отражается на физическом и психическом здоровье, влияя на рост, нарушая иммунитет, ослабляя память, внимание и реакцию.